Como Aumentar a Libido Naturalmente

Como aumentar a libido de uma vez por todas? Eis uma das grandes dúvidas de homens e mulheres com vida sexual ativa.

Se nos últimos tempos você está mais interessado em dormir do que transar, é provável que sua libido esteja numa fase baixa.

Quando isso acontece, há diminuição do prazer e interesse no sexo e isso pode interferir na atividade sexual da pessoa.

Embora a baixa libido possa causar tensão no relacionamento, muitas vezes gerando culpa e frustração nos parceiros, é algo que pode ser tratado se a causa principal for identificada o quanto antes.

É importante compreender que a libido é muito mais complexa do que se imagina.

Antes de tudo, precisamos entender o que é a libido e como muitos fatores podem influenciar, resultando em sua diminuição.

Neste artigo, vamos explorar profundamente tudo sobre o assunto e, principalmente, falar sobre o que fazer para recuperar a libido de maneira eficaz e natural.

O QUE É LIBIDO

Segundo o dicionário, libido é a procura instintiva pelo prazer sexual. Mas não pense que é apenas um indicador da nossa vontade de fazer sexo. Ela transcende o âmbito sexual.

Segundo as teorias da psicanálise de Freud, libido é a energia vital que nos impulsiona a realizar diversas atividades. Em outras palavras, é o nosso entusiasmo pela vida, força que nos motiva a concretizar sonhos, projetos, planos e até mesmo a desempenhar tarefas cotidianas.

Popularmente, libido é tesão, é sinônimo de desejo sexual que varia de pessoa para pessoa.

Mas, ao contrário do que muita gente pensa, a libido não é constante ao longo da vida. O desejo sexual depende de uma variedade de fatores e pode modificar com o tempo.

Portanto, não é incomum que em certos períodos ele aumente e, em outros, diminua.

A perda do desejo sexual também pode ser ocasionada por diversos fatores, que vão desde problemas emocionais, alterações hormonais, doenças e hábitos de saúde prejudiciais. Isso vale tanto para homens quanto para mulheres.

No entanto, é mais comum que as mulheres sejam as mais afetadas pela falta de desejo sexual, já que, na maioria das vezes, há a interferência do anticoncepcional e da menopausa como fatores que mexem com a produção dos hormônios.

Entender esses fatores é crucial para abordar qualquer problema relacionado à libido.

COMO OS HORMÔNIOS ATUAM NA LIBIDO

Os hormônios têm um papel fundamental na regulação de nossa libido. São substâncias químicas produzidas pelo sistema endócrino que atuam como mensageiros, transmitindo sinais entre as células e órgãos para regular diversas funções do corpo, incluindo o desejo sexual.

Nos homens, a testosterona é o principal hormônio sexual responsável pelo desejo sexual. Já nas mulheres, tanto a testosterona quanto os estrogênios desempenham um papel importante no desejo sexual.

Além destes, outros hormônios que podem impactar na libido são:

Prolactina: é um hormônio que tem um papel importante na produção de leite materno. Níveis elevados de prolactina podem levar à diminuição da libido em ambos os sexos e podem afetar negativamente a função sexual.

Dopamina: Esse neurotransmissor está associado ao prazer e à recompensa.

Ocitocina: é o hormônio do amor. Ele também potencializa nosso desejo sexual. 

Serotonina: Níveis equilibrados de serotonina são importantes para um humor estável e saudável, afetando diretamente a libido.

Melatonina: Conhecida como o “hormônio do sono”, a melatonina é uma substância produzida naturalmente pelo organismo cuja principal função é controlar o ciclo circadiano, também conhecido como relógio biológico. 

Hormônios tireoidianos: eles desempenham um papel crucial no metabolismo e na regulação do sistema nervoso. Desequilíbrios hormonais relacionados à tireoide podem afetar a libido, resultando em uma diminuição do desejo sexual.

Endorfina: é o hormônio do prazer. Liberada quando atinge o orgasmo, também funciona como um analgésico natural, aliviando dores e tensão.

Cortisol: conhecido como hormônio do estresse, é produzido pelas glândulas adrenais em resposta ao estresse. Níveis elevados de cortisol podem levar à diminuição do desejo sexual e à disfunção erétil em homens.

Desequilíbrios nesses elementos químicos podem levar à diminuição da libido. Por isso, manter um equilíbrio hormonal e neurotransmissor é fundamental para uma vida sexual saudável.

Portanto, para identificar quando a causa da queda na libido está relacionada aos níveis hormonais é necessário realizar uma avaliação completa, orientada pelo seu ginecologista.

O QUE CAUSA A DIMINUIÇÃO DA LIBIDO

Mas o que será que causa a baixa da libido? 

Primeiramente, para entendermos o que causa o baixo desejo sexual é necessário verificar a raiz do problema. Sem entender isso, fica difícil achar a solução para aumentar a libido.

Vamos conhecer agora as principais causas que baixam a libido de homens e mulheres. A partir destes tópicos, você pode identificar o que pode estar prejudicando o seu desejo sexual atualmente.

1. Pílulas anticoncepcionais

Muitos se questionam se é normal o anticoncepcional tirar a libido. Em algumas mulheres a pílula pode sim afetar o desejo sexual feminino. 

Muitas vezes as pílulas anticoncepcionais podem melhorar o desejo sexual pelo fato de evitar a gravidez. Porém, em alguns casos, pode afetar o desejo de mulheres mais sensíveis a alterações hormonais por alterar a dinâmica da ovulação,  e, consequentemente, os hormônios que produzem a libido.

Mas geralmente essa queda na libido acontece momentaneamente na fase de adaptação ao anticoncepcional. 

Caso ela perdure, converse com seu ginecologista sobre o assunto, pois somente ele poderá investigar se a alteração na libido é, de fato, causada pelo anticoncepcional ou outros fatores.

2. Problemas cardíacos

Como problemas cardíacos afetam a libido sexual? 

Veja bem, pessoas com problemas cardíacos, como insuficiência cardíaca, podem experimentar fadiga crônica devido à redução da capacidade do coração de bombear sangue de forma eficaz. Essa fadiga constante pode diminuir o desejo sexual. 

Ironicamente, os remédios que são bons para o coração podem ser difíceis para sua vida sexual. Muitas medicações para pressão sanguínea, insuficiência cardíaca e algumas arritmias, podem enfraquecer o desejo tanto em homens como em mulheres e causar problemas de ereção em homens. 

Além disso, pessoas com problemas cardíacos têm taxas de colesterol alteradas e uma das funções do colesterol é participar da produção de alguns hormônios, inclusive os do sexo.

Você pode diminuir o risco de efeitos colaterais sexuais, tomando o medicamento exatamente como prescrito. Se ainda tiver problemas, fale com o seu médico para diminuir a dose ou mudar a medicação, se possível.

Finalmente, é importante permanecer ativo. Fazer exercícios não só melhoram o problema cardíaco, mas também ajudam na sua vida sexual.

3. Doenças neurológicas

Condições neurológicas como esclerose múltipla, doença de Parkinson, lesões na medula espinhal ou depressão podem prejudicar a função dos nervos que controlam a resposta sexual, resultando em dificuldades em atingir ou manter a ereção, alcançar o orgasmo ou experimentar a excitação sexual.

Essas doenças são crônicas, progressivas e geram redução dos níveis de dopamina no cérebro, o que compromete a libido de uma forma geral. 

4. Diabetes

Uma dúvida muito comum é se quem tem diabetes têm menos libido. É importante destacar que a diabetes pode afetar significativamente a libido e o desejo sexual de homens e mulheres. 

A diabetes é uma condição médica que se caracteriza por um aumento dos níveis de açúcar no sangue, decorrente da produção insuficiente ou má absorção de insulina no organismo.

A doença prejudica a produção de lubrificação e ausência do orgasmo, pois os níveis de glicose no sangue são alterados e podem alterar também o pH vaginal.

5. Obesidade

Mulheres obesas produzem menos estrogênio e o fluxo de sangue também acaba sendo menor, inclusive nas regiões genitais, inibindo assim a excitação. Além disso, as células adiposas em excesso causam desequilíbrio hormonal.

6. Menopausa

Nessa fase, que significa o fim do período fértil da mulher, os ovários produzem menos hormônios ligados ao sexo do que em outras fases da vida. 

7. Sono irregular

Quando dormimos, também liberamos os hormônios que causam desejo sexual, portanto, quando essa função está irregular um dos sinais é a libido prejudicada. Além disso, a falta de sono aumenta a produção de cortisol, hormônio do estresse.

8. Uso de álcool e drogas

A sensação de excitação sexual após o consumo de bebidas alcoólicas e entorpecentes é temporária. Na verdade, quando consumidos em altas dosagens, o nível de excitação e quantidade de orgasmos nas mulheres é drasticamente reduzido.

9. Alimentação inadequada

Alimentos que possuem altas taxas glicêmicas prejudicam a libido quando consumidos em excesso, como cafeína, alimentos processados, queijos, frituras e pães. A pouca ingestão de água também influencia drasticamente.

10. Fatores psicológicos

Traumas, aceitação do corpo, baixa autoestima, timidez, conflito conjugal, estresse, ansiedade e outros problemas dessa natureza abalam a saúde mental e o desempenho sexual. Assim como situações que geram estresse, como situação financeira ruim, sobrecarga no trabalho, crise no relacionamento amoroso ou problemas familiares.

Se você suspeita que a causa da sua baixa libido pode ser hormonal ou devido ao uso de medicamentos, o mais indicado é consultar seu médico e relatar detalhadamente o que está ocorrendo. Ginecologistas, psiquiatras e endocrinologistas são os profissionais que podem ajudar a adequar dosagens dos remédios.

Se a diminuição da libido estiver afetando significativamente a sua vida e o seu relacionamento, é importante procurar ajuda profissional. Profissionais como psicólogos, sexólogos e terapeutas de casal podem oferecer soluções eficazes.

FALTA DE LIBIDO EM SITUAÇÕES ESPECÍFICAS

Falta de Libido na Gravidez

É comum que muitas mulheres tenham uma diminuição na libido na gravidez devido às mudanças hormonais, fadiga e preocupações com o corpo. 

É normal ficar sem vontade de ter relação na gravidez, pois os hormônios femininos estão baixos e a prolactina (hormônio da amamentação) fica elevada, resultando em falta de libido, de lubrificação e de prazer.

As mudanças hormonais e corporais favorecem a amamentação e a libido se volta para os cuidados com o bebê. Os novos papéis familiares, a privação de sono, o cansaço, o medo de sentir dor, a divisão desigual de tarefas em casa, a falta de rede de apoio são motivos de sobra para que a libido feminina para o sexo fique baixa neste período.

Então vem a pergunta: Como aumentar a libido durante a gestação? 

Em primeiro lugar, o diálogo e a compreensão são elementos fundamentais na relação conjugal. É importante comunicar-se abertamente com o parceiro, falando sobre os desejos e necessidades de cada um.

Também é essencial buscar maneiras de manter a intimidade, mesmo que de formas diferentes, como veremos a seguir.

Falta de Libido na Menopausa

Uma das queixas mais comuns das mulheres na menopausa é a falta de libido. Este fato está relacionado, em parte, com a diminuição dos hormônios testosterona, estrogênio e progesterona, uma vez que nesta fase os ovários deixam de produzi-los.

O que fazer para recuperar a libido na menopausa?

Terapias hormonais e mudanças que dizem respeito ao estilo de vida como a prática de atividades como pilates, yoga, corrida, dança, etc. ajudam a aumentar a disposição física e mental. 

Cuidar de si mesma também favorece a autoestima. Outras ações para investir é concentrar-se em seus pensamentos no sexo e no prazer durante a relação e não ter vergonha de expressar seus desejos ao parceiro.

Além disso, usar produtos de sex shop, como lubrificantes e estimulantes, podem ser de grande ajuda. Logo abaixo temos ótimas sugestões que podem auxiliar muito nesse quesito.

QUAIS SÃO OS TIPOS DE LIBIDO

Antes de pensar o que fazer para ter mais desejo, vamos entender qual é o tipo de desejo que predomina em você.

A libido pode se manifestar de diferentes maneiras em um relacionamento. Entender essas manifestações ajuda a identificar e abordar possíveis problemas. Devemos entendê-la sob duas perspectivas: quando e como ficamos com desejo sexual.

Ou seja, a libido depende do contexto e não é apenas um impulso fixo. É necessário se sentir bem em diversos aspectos da vida para nossa libido ser direcionada para o sexo.

A libido pode ser dividida em desejo ativo e desejo responsivo. Vamos entender melhor:

Libido Ativa: é aquela caracterizada por um desejo espontâneo de atividade sexual.

O que mais ouvimos falar e por consequência aprendemos como o único tipo possível é a libido ativa. E o que é isso afinal? A libido ativa é quando a vontade surge espontaneamente, sem nenhum tipo de estímulo. Nesse caso, não tem nenhum contexto erótico ou situação externa que a inicia.

Essa é a forma mais rara de libido, mas ainda assim, assimilamos erradamente que se você não tem libido ativa necessariamente sua libido é baixa. Na verdade, as pessoas experimentam um tipo diferente de libido.

Libido Responsiva: é aquela em que o desejo surge como resposta a estímulos sexuais ou emocionais.

Se você não se excita facilmente ou de forma instantânea não se preocupe, não há nada de errado com seu corpo! É mais normal do que imaginamos.

A maioria das pessoas tem a libido responsiva, isto significa que é necessário certos estímulos para o desejo sexual iniciar e estar de fato pronta para o sexo. Pessoas com libido responsiva tendem a olhar o sexo sob a ótica: “a recompensa de começar a transar vale o esforço?”; “Os estímulos que eu recebi são bons o suficiente para ter vontade de transar?”.

Outro ponto importante a ressaltar é que tendemos a valorizar apenas o desejo ativo e relacionar muitas vezes o desejo responsivo com falta de libido, o que é um grande erro. 

E adivinhem qual deles é predominante nas mulheres? Sim, o desejo responsivo.

Muitas mulheres não compreendem que ter qualquer uma das duas formas de resposta é ter libido. Acreditam que sentir vontade apenas quando são estimuladas representa uma falta de desejo. Por este motivo, muitas julgam ter problemas de apetite sexual, embora seja apenas um erro interpretativo.

COMO AUMENTAR A LIBIDO COM ALGUNS PASSOS

O que fazer para recuperar a libido? É fundamental que seja identificada a causa da diminuição da libido, já que algumas situações precisam ser tratadas de maneira mais específica, como é o caso de alterações hormonais e/ ou emocionais ou uso de medicamentos, por exemplo.

Depois disso, o ideal é adotar hábitos saudáveis que podem ajudar a recuperar a libido naturalmente.

1- Cuide da sua saúde mental:

Em primeiro lugar, vamos cuidar da mente. Se a queda na sua libido está sendo provocada por problemas psicológicos ou situacionais – como estresse, ansiedade, depressão, crise no casamento, problemas financeiros, etc. – é importante buscar ajuda psicológica. 

O que mais pode ser feito? Encontrar hobbies, estabelecer momentos de descanso e mergulhar no autocuidado também podem ajudar nessa missão. 

Pequenos prazeres resultam em uma vida mais tranquila. Isso se reflete na hora do sexo: com a mente relaxada fica mais fácil ficar excitada e, assim, liberar ocitocina, hormônio da felicidade, e dopamina, hormônio do prazer.

2. Cuide de sua saúde íntima:

Consultar um médico e fazer exames regularmente com certeza é uma das recomendações mais importantes para melhorar a libido feminina e masculina.

Tornar isto um hábito ajuda a esclarecer sobre todas as condições do seu corpo. É uma ótima maneira de ficar atento,  principalmente aos hormônios, que são fatores que influenciam diretamente o desejo sexual.

Dessa forma você tem uma ideia do que precisa melhorar para ter uma boa saúde, assim como também tem conhecimento se há alguma condição que afete o seu desejo sexual.

3. Aposte numa alimentação saudável

Se você busca um “remédio” para aumentar a vontade de ter relação, podemos dizer que você pode começar através de uma alimentação saudável e balanceada.

Isso porque, ingerir todos os nutrientes necessários proporciona um bom funcionamento do metabolismo e do sistema circulatório, que afetam diretamente o desejo sexual.

Antes de falar que consumir alimentos considerados afrodisíacos podem aumentar a libido sexual, devemos ressaltar que não existe nenhuma comprovação científica sobre a eficácia desses alimentos. 

O que sabemos é que, para produzir hormônios, precisamos de nutrientes. E de onde eles vêm? Dos alimentos!

Existem alimentos em que a composição nutricional favorece a produção dos hormônios e pode existir uma correlação. Então, é correto dizer que há alimentos com uma tendência afrodisíaca e que podem ter impacto na performance sexual.

Alimentos ricos em zinco (carnes, ostras, frutos do mar), vitamina C (frutas cítricas) e selênio (castanhas) aumentam a produção de óxido nítrico, um potente vasodilatador que estimula o desejo sexual são apenas alguns exemplos.

Outros alimentos também são estudados por possível efeito afrodisíaco. Como oferecem inúmeros benefícios para a saúde de uma forma geral, não custa nada acrescentar esses ingredientes na sua alimentação diária:

Açafrão: pode deixar a região pélvica mais sensível, aumentando a sensação de prazer

Gengibre: aumenta o fluxo de sangue aos órgãos genitais e estimula o desejo sexual

Mel: estimula a síntese de hormônios sexuais que potencializam a libido.

Castanhas: ajudam na lubrificação vaginal.

Alecrim: estimula a potência sexual.

Pimenta: pode favorecer o apetite sexual, pois aumenta a frequência cardíaca, estimulando a irrigação sanguínea.

Além disso, é importante lembrar que a sexualidade é influenciada por uma série de fatores, como saúde física, mental e emocional, comunicação. As comidas podem adicionar um toque de romance e prazer, mas o  que causa o aumento da libido é este conjunto de hábitos que, com toda certeza, terão um impacto maior na sua vida sexual.  

4. Praticar atividades físicas

Outra ação importante a fazer para ter mais desejo é ter uma rotina de exercícios físicos que irão oferecer diversos benefícios à saúde, incluindo a melhora da libido.

A prática regular de atividade física não só melhora a circulação sanguínea, mas também proporciona vigor ao sistema cardiovascular.

Além disso, exercitar-se estimula a liberação de endorfinas, substâncias químicas que podem aumentar o desejo sexual. O exercício também ajuda a controlar o peso corporal e melhora a autoimagem, fatores que podem influenciar positivamente a libido.

5. Regularize o seu sono

A falta de libido em homens e mulheres pode ser resultado da privação do sono, que promove fadiga e altera os níveis de testosterona e estrogênio no organismo. O sono irregular também aumenta os níveis de cortisol no organismo, conhecido como o hormônio do estresse, e isso influencia o desejo sexual.

Além destas alterações hormonais que baixam a libido, uma noite mal dormida inevitavelmente resulta em cansaço e indisposição. 

Por isso, problemas de sono, fadiga constante e alterações hormonais, quando se tornam cotidianos, podem afetar toda a dinâmica de relacionamento. 

Convenhamos… Como ter desejo sexual quando o corpo está cansado? 

Para manter uma rotina de sono saudável e evitar noites mal dormidas, a mudança de hábitos é primordial. 

Práticas de higiene do sono, como dormir e acordar todos os dias no mesmo horário, praticar exercícios físicos, alimentar-se de maneira adequada, evitar cochilos muito longos, dentre outros, são muito importantes para que você consiga dormir o suficiente à noite. 

6 - Controle de estresse e ansiedade

Lembra quando citamos que a mente e o corpo precisam estar saudáveis para a libido se desenvolver? Por isso seu lado psicológico é uma parte fundamental para o seu desejo sexual aflorar.

Como consequência direta do estresse e ansiedade, o sexo acaba ficando em segundo plano. Isso se deve ao alto nível de cortisol, o hormônio do estresse, que pode inibir a produção de hormônios sexuais. 

Práticas de gerenciamento do estresse, como meditação, ioga e técnicas de respiração, podem reduzir os níveis de cortisol e melhorar a disposição para a intimidade.

Podemos incluir aquelas atividades que gostamos como pintura, dança, trabalhos manuais, entre outros. Tudo isso pode ajudar a acalmar e trazer uma "libido de vida". 

Muitas vezes a terapia com psicólogo pode também ajudar a quebrar crenças limitantes e a não cair nas armadilhas de gatilhos emocionais. 

7- Autoconhecimento 

O autoconhecimento é um ponto fundamental não apenas para o aumento da libido, como para a sexualidade feminina de uma maneira geral. 

O autoconhecimento proporciona uma maior compreensão do seu corpo, mas não só isso. Também nos permite vivenciar relacionamentos saudáveis, além de estabelecer acordos e limites respeitosos nas relações.

É importante conhecer os nossos caminhos, os nossos meios e o nosso tempo certo para o orgasmo acontecer. Também é essencial saber quais são as partes do corpo que a gente sente mais prazer para poder comunicar isso à sua parceria na cama.

Uma das formas mais práticas do autoconhecimento sexual é a masturbação.

Além de promover conhecimento sobre o próprio corpo, a masturbação traz mudanças significativas para a saúde e o bem-estar. É preciso ressaltar que se tocar não é uma obrigatoriedade, muito pelo contrário: é uma escolha, mas deve ser algo natural.

8 – Examine o relacionamento

Relacionamentos saudáveis, caracterizados por comunicação aberta, confiança e intimidade emocional, geralmente promovem uma libido mais saudável. 

Por outro lado, conflitos não resolvidos ou falta de conexão emocional podem diminuir o desejo sexual. Por isso, quando a relação não está indo bem, é provável que a libido fique baixa.

Aqui, a solução é diferente das outras: tenha uma comunicação aberta e honesta com o(a) seu parceiro(a). Discuta abertamente sobre desejos e necessidades pode fortalecer a intimidade emocional. 

Fale sobre o que lhe dá prazer e explore maneiras de satisfazer as necessidades de ambos. Lembre-se de que a intimidade emocional está diretamente relacionada à intimidade física.

Dessa forma, é possível entender o que está acontecendo e resolver todos os problemas.

9. Explore a Variedade na Vida Sexual

Uma forma de recuperar a libido na relação é explorar novas fantasias, aumentando o “repertório” sexual e estimulando a criatividade.

Depois de um tempo de relacionamento, é comum a vida sexual esfriar. Por isso, as fantasias sexuais são uma ótima maneira de fazer com que o sexo saia da monotonia.

Devemos lembrar que o sexo deve ser algo lúdico e criativo. E as fantasias são excelentes para trabalhar esse lado, porque dificilmente serão realizadas em sua totalidade.

Mas o simples fato de se imaginar em uma situação sexual não convencional, pode levar a um alto nível de excitação e aumentar a libido em níveis inimagináveis.

10 - Investir em Brinquedos Eróticos

Sabemos que, depois de um tempo de relacionamento, o fator novidade deixa de existir principalmente em relações mais longas. 

Isso pode ser ótimo, já que é um sinal de que o casal se conhece e sabe como agradar um ao outro, porém, uma hora isso perde a graça e entra no automático, diminuindo também a libido.

Buscar novas maneiras de sair da mesmice é saudável para ambos. Por isso a ideia de usar brinquedos eróticos é tão boa.

OS MELHORES PRODUTOS PARA AUMENTAR A LIBIDO

Entre os produtos sensuais mais procurados para aumentar a libido, podemos destacar estes aqui:

Géis Excitantes Femininos

Estes são géis vasodilatadores responsáveis por aumentar o fluxo de sangue na região genital, favorecendo a melhora da libido.

Na prática, possuem efeito de aquecimento e refrescância alternadas que também proporcionam maior sensibilidade na região íntima. São exclusivos para uso externo e ação imediata, perfeitos para serem utilizados antes da penetração.

Lubrificante Íntimo

O Gel Lubrificante é o produto ideal para quem busca aumentar a libido e uma relação prazerosa ao mesmo tempo.

Sua principal função é evitar atritos, melhorar sua experiência sexual e proporcionar muito mais conforto e facilidade na penetração. 

Com mil benefícios, pode ser utilizado em todo tipo de relação, seja anal ou vaginal, com acessórios ou preservativo.

Óleo de massagem

A Massagem é muito benéfica para a relação, pois amplia consciência corporal, autoestima e libido de ambos.

Por isso os óleos sensuais para massagem são os produtos mais indicados para estimular o desejo através do toque. Com o corpo relaxado, o tesão sexual surge de forma tranquila e natural, principalmente quando as zonas erógenas são estimuladas do jeito certo.

Estimulantes Sexuais

Para quem deseja estimular a libido de um jeito diferente e descontraído, fica a sugestão para os Estimulantes Sexuais em forma de flaconetes ou drinks. 

As bebidas energéticas são compostos naturais que proporcionam mais energia e disposição, aumentando o desejo sexual e tornando a transa mais gostosa. Podem ser misturados diretamente na bebida de sua preferência para ter efeito potencializado.

Entre os estimulantes sexuais para aumentar a libido mais conhecidos podemos citar o Melzinho do Amor, Tesão de Vaca, Tesão de Touro e os Drinks Afrodisíacos. Você encontra esses produtos em nosso site na Categoria Estimulantes.

Vibradores 

Sem dúvida alguma, este é o brinquedo erótico mais indicado para recuperar sua libido, seja sozinha ou acompanhada.

São itens muito versáteis e com funções diversas para você explorar a intimidade em toda sua plenitude. Basta escolher aquele estímulo que mais agrada como vibração, sucção, movimento, massagem, rotação ou pulsação.

Os vibradores podem ser usados na masturbação, fazendo parte de deliciosos momentos de autoconhecimento ou até mesmo em brincadeiras de casal durante as preliminares.

Se tiver dúvidas sobre qual modelo escolher para seu primeiro vibrador, basta clicar aqui e conferir nosso Guia Básico de Vibradores para Iniciantes. Você vai se surpreender!

Acessórios de Pompoarismo

Fazer exercícios de assoalho pélvico é outra ideia para você elevar o nível de sua libido. Muitas pessoas não sabem, mas toda a região do assoalho pélvico (que envolve estruturas do períneo, como uretra, vagina e ânus) está totalmente ligada com a parte sexual feminina. 

Portanto, realizar atividades que exercitam essa parte do corpo pode ajudar a estimular seu desejo sexual e contribuem para o aumento da circulação sanguínea no local, o que facilita a lubrificação da vagina e melhora a sensibilidade da região. 

Além disso, contrair essa musculatura durante a penetração no sexo pode levar a excitação de você e seu parceiro a outro patamar. Para a realização destes exercícios, recomendamos os acessórios para a prática do Pompoarismo.

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CONCLUSÃO

Considerando todas as informações deste artigo, podemos chegar a conclusão que a libido é influenciada simultaneamente por diversos fatores. 

Por isso, ressaltamos a adoção de um novo estilo de vida que promova saúde física e mental diariamente. 

Isso envolve uma alimentação balanceada, prática de exercícios físicos, sono regular, relacionamentos saudáveis, investir mais na sua vida sexual e claro, evitar ao máximo o estresse e a ansiedade excessivos.

Ou seja, a melhor forma de aumentar sua libido está enraizada no autocuidado (físico e mental), no autoconhecimento e na forma como você explora e lida com a sua sexualidade.

Quer saber mais sobre sexualidade? Fique atento às publicações de nosso blog. Por lá, temos essas e outras dicas incríveis que certamente irão tornar sua vida sexual mais prazerosa e saudável.

Equipe Loja Meus Fetiches